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건강과 경제

고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 겪고 있는 흔한 질환이지만, 이를 방치할 경우 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 봄철 일교차가 클 때는 혈압이 갑자기 오르내릴 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 혈압을 안정적으로 유지하면서도 건강한 봄을 보낼 수 있을까요?아래는 봄철 고혈압 조절에 도움이 되는 10가지 생활 습관입니다.   1. 규칙적인 운동으로 혈압 안정시키기운동은 혈압을 자연스럽게 낮추고 심장 기능을 향상해 줍니다. 하루 30분, 주 5회 정도의 **중강도 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기 등)**이 이상적입니다. 단, 봄철 야외 운동 시 갑작스러운 강도 변화는 오히려 혈압을 자극할 수 있으므로 서서히 시작하는 것이 좋습니다. 햇볕..